jak się

Zależy jaki masz sprzęt do cwiczeń, poza tym jest tu pełno planów treningowych podanuch przez różnych użytkowników forum, poczytaj troche , spisz se jakiś plan, możesz troche pozmieniać jak Ci sie nie bedzie podobało itp. a dieta, to do działu dieta Wesołych Świąt !!!

Podziel trening na dni np trneing (klata bic) wolne (plery tric) wolne bary nogi wolne wolne. Bedzie lepiej. Trening poprawie pozniej jesli sie nikt za to nei zabierze. Klatke daj tak jak w 2 poscie jest napisane.

Bardzo wątpliwe. Na początku robi się bardzo szybko postępy więc możesz spróbować. Najlepiej idź do klubu jak możesz. My Ci planu nie ułożymy

Może to zwykłe osłabienie organizmu. Jak masz wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

to jest wszystko profilaktyka,jak wywali ciśnienie to praktycznie juz leki zostają jedyne czym się ratować i u duzo osób pomaga to aero i z dostępnych rzeczy wyciąg z jemioły,ale mowa tu o nie duzym nad ciśnieniu

Napalm w shotach czasem kupie na siłowni jak zapomnę kawy się napić i na mnie słabo działa. Spróbuje tego dendroxa+nowe prodigy.

Mięśnie muszą się nasycić substancją, to nie działa tak jak tabletka przeciwbólowa, że momentalnie dostaniesz bosta. Czy weźmiesz przed i po czy tylko po w dłuższym okresie czasu nie będzie to miało znaczenia.

Witaj, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Jak słusznie zauważyłeś problem skórny, który opisałeś może wynikać z wpływu wirusa, bakterii, czy jakiegoś uczulenia na różnego rodzaju składniki diety, proszków do prania, itp. Powodów niestety może być bardzo dużo i jedyne co możemy tutaj zrobić to strzelać razem z Tobą co jest przyczyną Twojego problemu skórnego. Forum sportowe nie jest od [...]

Hehe i to są odpowiedzi ludzi z forum!! Profesjonaliści, którzy posiadają wiedzę na ten temat zazwyczaj milczą jak ktoś młody zadaje dla nich proste a zarazem banalne pytanie, a nie którzy to nawet sobie szydzą z pytającego;) Białko zaszkodzi Tobie napewno jeśli weżmiesz mega dawki bo pomyslisz , że dużo zjesz to duży się zrobisz, jesli bedziesz [...]

"Drogie" bo DOBRE Jak kupisz to sam się przekonasz A specjalnie dla Ciebie właśnie taki rabat więc proszę nie marudzić tylko lepiej napisz mi na gg zamówienie

nie znam treningu 'armstronga' ale jak trenuje każdy mięsień osobno to spokojnie się zregenerują od poniedziałku do poniedziałku etc, nawet powiedziałbym że za bardzo.

chciałbym 40 zł... ale się dogadamy ;) jak zainteresowany to pw

Znalazłem taki oto trening 14 minutowy na YouTube. Kilka minut go wykonałem dobrze się przy nim zmęczyłem, co o nim sądzicie jak widac trening jest prawie na wszystkie części ciała. Komentujcie, oceniajcie z góry dzięki.

Znalazłem taki oto trening 14 minutowy na YouTube http://www.youtube.com/watch?v=VYNPsTrh1RQ. Kilka minut temu go wykonałem dobrze się przy nim zmęczyłem, co o nim sądzicie jak widać trening jest prawie na wszystkie części ciała. Komentujcie, oceniajcie z góry dzięki.

Kreatyna nadaje się do obu celów. Chyba logiczne że jak robisz rzeźbę to tracisz ileś kilo nie? %-)

Wole się za pytać :) A polecacie tre kreatynę? I jak ją stosować?

Możesz zjeść więcej , najważniejsze będzie żeby kalorie się zgadzały. Wstaw diete zobaczymy jak to wyglada . http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

No nie wiem smiac sie czy płakać ? danio to sobie kup w nabiałowym ty tamofixenowo-nolvadexowy dyletancie Popatrz takiego - spoko doradzisz to cie jeszcze z***ie Jeszcze nie jarzysz, że tamo i nolva to tak jak 1 i 1 ?

dokładnie. jak troche wody zejdzie,to bynajmniej miesnie sie lepiej odznaczą